Как перестать волноваться?

Чувство волнения порой не дает нам возможности наслаждаться жизнью. Разговоров об этом много, но вот реальных советов не очень. Обоснованые методики американского психолога Дейла Карнеги возможно кажутся вам весьма полезными. Вот некоторые выдержки из его популярной книги, которые возможно помогут вам в вопросе — Как перестать волноваться?

Как перестать волноваться?
Как перестать волноваться?

Живите сегодняшним днем. Отгородитесь не только от прошлого, но и будущего. Если вы будете переживать за давно произошедшие события или события, которые, возможно, никогда так и не произойдут, то никаких нервов не хватит. Пусть вашим будущим станет день сегодняшний. Вместо того, чтобы переживать за дела, которые вы будете выполнять в далеком (или не очень далеком) будущем, лучше максимальным образом сконцентрируйтесь на сегодняшних проблемах и разрешите все вопросы наилучшим образом. Найдите ответы на следующие вопросы:
— часто ли я волнуюсь за свое будущее?
— часто ли я переживаю о том, чего уже нельзя исправить?
— просыпаюсь ли я с мыслью о том, что нужно за сутки успеть сделать максимум дел?
— если не заботиться о проблемах прошлого или будущего, то лучше ли я себя чувствую?
Задав себе все эти вопросы, вы должны определиться с днем, кода начнете выполнять это правило.

Найдите, чем заняться. Замечали ли вы, что не в состоянии сконцентрироваться сразу на нескольких мыслях? Каждый из нас в отдельный момент времени способен сосредоточиться лишь на одной мысли, но такое положение вещей свойственно и для мира эмоций. Ни один человек не может одновременно страдать от изматывающего его чувства тревожности и заниматься чем-либо очень интересным: обязательно доминирует только один вид эмоций. Другими словами, отрицательные и положительные эмоции ни в какой ситуации не уживутся друг с другом. Сейчас даже существует такое понятие как «терапия занятостью». Лекарством в данном случае является работа, каждую свободную минуту пациентов занимают той или иной деятельностью, в результате чего у них попросту не остается времени переживать о случившемся. Так что вместо того, чтобы впадать в отчаяние, лучше погрузитесь с головой в работу.


«Не пилите опилки». Что это означает? А означает это то, что вы именно «пилите опилки», когда помногу раз переживаете оставшиеся в прошлом события. Если молоко разлилось, его уже не вернуть. Стоит ли о нем вспоминать, если его уже нет? Стоит ли о нем переживать, если от этого молоко все равно не появится в бутылке? Нужно принять это как данность и успокоиться.

Как перестать волноваться?
Как перестать волноваться?

Не тратьте свое время, а тем более нервы, на тех, кого вы не любите. Враги существуют не для того, чтобы с ними расквитаться. Ваши враги — чьи-то друзья. Просто люди устроены по-разному, у них разное мировоззрение и разные интересы. Поступки часто являются связаны с условиями жизни и некоторыми внешними факторами. Не судите людей строго, постарайтесь понять.

Неблагодарность со стороны окружающих вас людей — не повод беспокоиться. Такова уж природа людей, что многие не умеют быть благодарными. Благодарность в человеке нужно воспитывать. Так что, уважаемые родители, возьмите это себе на заметку и растите своих детей, способными поблагодарить за хорошее.

Будьте самим собою. Откуда берутся комплексы и неврозы? От нежелания человека представлять то, что он собою представляет. Не живите чужой жизнью, не жаждите быть кем-либо другим. Каждый человек уникален, обладает теми или иными способностями, представляет собой что-то новое на нашей планете. Только не копируя кого-то, а приняв свой собственный образ, вы в один из прекрасных моментов сможете достичь чего-то выдающегося. По словам Альфреда Адлера — выдающегося психолога — человек в состоянии «обращать минус в плюс», и в этом состоит одна из удивительнейших его особенностей.

Трудности закаляют человека. Допустим, мы находимся во власти чувства подавленности. Естественно, в таком настроении нам трудно сделать наш взгляд на позитивным. Однако есть, по крайней мере, две причины, почему стоит попытаться перестроиться на позитивную волну. Первая — успех может быть достигнут. Вторая — в том случае, если успех достигнут не будет, то наши мысли все равно изменятся в лучшую сторону.

Меньше думайте о себе, меньше себя жалейте, больше радуйте окружающих! И места для вопроса — как перестать волноваться? просто не будет ;-)

Как перестать волноваться?
Как перестать волноваться?

Post Author: Moni

Добавить комментарий